ルーティーンや行動の順番を変えて、タスクを完了するモチベーションを上げる

行動の順番を変える

朝起きた時にやることや、やる順番が決まっている方は多いのではないでしょうか？モーニングルーティーンとし、てYoutubeやブログでご覧になった方もいらっしゃるでしょう。夜はナイトルーティーンですね。

お仕事のルーティーンが決まっている方も多いと思います。今回はわかりやすく朝のルーティーンを例にご紹介します。

行動を決めておくことで効率的に行動できるというメリットがあるので、私もルーティーンを決めて行動しています。特に朝は目覚めたばかりでぼんやりしていたりするので、考えなくても動けるためにルーティーンを決めて動いています。

私たちは意識したり、していなかったりですが、同じ行動を日々繰り返しています。今回はこの順番を意識的に変えることを提案します。

行動を入れ替えるだけで、あれ？となることもあり、新たな発見にもつながることもあるのでおすすめです。

例えばその発見は、時間のさらに有効的な使い方であったり、良い方法の発見であったり、もしかしたら、その動作は不要かもしれないという気づきであったりするかもしれません。

時間が変わるので気を付けて！

注意しなければいけないことは、行動の順番が変わるということは、時間が変わるということです。特に朝などは5分の時間が大事ですのでどうぞお気を付けください。

例えば朝にお風呂に入る方が順番を変えてみたら、自然乾燥で乾いていた髪が乾かない！というようなことです。

行動に移すときは休日に実際にシュミレーションしてみたり、頭の中で変化する行動を組み立てたりしてみるとより確実です。

小さな変化でモチベーションアップ

この行動の順番を変えることには、お金も時間も不要です。順番は入れ替えるだけなので合計の時間は変化しない、あるいは少しの変化です。

でも、ほんの少しの変化が意外にも効果的だったりします。

そして、変化した行動が自分にとって今までよりも便利だったり、効率的になったりすることもありますが、逆に今までのやり方が良かったと認識できることもあり、これも新たな発見です。

個人的には、朝のルーティーンを作っていますが、不定期に見直します。いつもさらに良い方法がないかを試しています。その際に新しい方法が良い場合もあれば、今までの方法が良い場合もあります。

当たり前ではない、繰り返しではないという時点で考えないといけなかったり、何かしらを思ったりという行動につながります。

その小さな変化がモチベーションアップにつながる可能性はかなり大きいのでおすすめです。

さらに良い行動につなげていきましょう

日々の行動を考える、変えるということは、時間の使い方、過ごし方を考えるということにもつながります。

時間の使い方を工夫することで生み出せる多くのことがあります。日々の行動の順番を見直しながらさらに良い行動、時間の使い方ができることを応援しています。

Youtubeやブログなどで公開されている他の方のルーティーンを取り入れるのも変化があって面白いことです。

おまけ

• 5時55分：起床、お手洗い、洗顔、体重計測
• 6時～：朝食準備、朝食
• 6時半～：身支度、瞑想、英語の記事を読む
• 7時～：オンライン英会話のレッスン
• 7時半～：片付け、お弁当作り、スペイン語単語アプリ
• 8時～：仕事、英語単語アプリ、ピアノ練習
• 8時半～：仕事
• 9時～：自由時間

時間が前後することもありますが、今はこのルーティーンで行っています。朝のうちにやりたいことに少しでも取りかかっておき、余裕があったら夜にさらに取り組むというようにしています。

何年かかけて試行錯誤しながら作ったルーティーンですが、改善できるところがないか、たまに考えて、順番を入れ替えたり、やることを増やしたり減らしたりして調整しています。