楽しみを少し後にして、やるべきことをやる、これってできそうでなかなかできないことです。
分かってはいるけど、なかなか・・・
このブログでは、タスク管理パートナーの工夫をお伝えします。すごく単純で簡単な方法です。
この方法を使って、なかなか取り組めないタスクに毎日取り組んで欲しいなと思っています。
お、なんかすごい工夫ですか？
すごく単純な工夫を１つだけです。
え？そんなこと？と思われるかもしれませんが、簡単だからこそぜひやっていただきたいことです。
目次
タスク完了後に楽しみを作っておく
工夫とは、これです。
タスク完了したら、やりたいことをやる。
え？それは、分かってはいるんですが・・・
少し細かい工夫をここからお伝えしますね。
タスク完了の「直後」に楽しみを作っておく
楽しみが先であればあるほど、結局楽しみを優先してしまうのではないでしょうか？まだまだ先だと考えると、そんなに待てない、もういいかという感情が湧いてきます。
時間や将来に対する感覚はその人やその状況によってさまざまですが、それでも、次というのは比較的近い、想像しやすい未来ではないでしょうか？
そこまでだったらいいかなと楽しみに待てる、あるいは我慢できる範囲に入る方が多いかと思います。
ポイントは直後です。
このタスクが終わったら・・・お菓子を食べよう、SNSを見よう、出かけようなど楽しみはその時の状況で変化させます。
なるほど、会社の中では、コーヒーを飲むなどもいいですね！
タスク1つだけ行ってから、楽しいことを行う
タスク1つだけ、がポイントです。
私たちは、すぐ先の未来なら我慢しやすいのです。
1つだけなら、できるかもと思えてきませんか？これだけやったら好きなことができる、それなら何とかできそうな気持ちになりやすいです。
「これだけやったら、大好きなゲームをするぞ！」という感じですね。
タスク1つの基準は、その時の状況、そして人それぞれでOKです。
30分はタスクに取り組めるという方は30分、あるいは1時間、頑張りましょう。そして、1分だけ！という方も1分だけ取り組みましょう。ポイントは必ず取り組むことです。
タスクをチェックする基準はゆるくてもOK
ゼロより1を目指します。
最低限だけ、タスクにチェックが付くだけでOKと決めて取りかかります。それがたとえ10秒でもOKです。時間も内容も問いません、自分の中でとりあえずOKと思えたらそれで十分です。
ただし、毎日継続します。ほんの少しでも毎日続けていると、ある日、もう少し取り組んでみようかなとか、そのタスクにもう少し向き合おうという時がやってきたりします。その時まで少しずつだけ進めておきましょう。
後にある楽しみを活用して、少しずつ日々進めていきます。取り組んだ分だけ必ず進みます。
