パートナー
サトウさん、最近毎日たくさんのタスクをクリアできているようですね!
サトウ(仮)
うーん、確かにそれなりの数のタスクはクリアできているのだけど、少し最近、このタスクにちょっと飽きを感じているような気がしてきているのですよね。毎日同じことの繰り返しっていうか・・・。
パートナー
確かにそういう時はありますよね。
サトウ(仮)
自分がやりたくて、自分で決めたことなのに、何を言っているんだろうというのはわかっているんですが・・・
パートナー
そんなサトウさんにおすすめしたい方法の一つをご紹介しますね!

こんなお悩みありませんか?

  • 毎日同じタスクをクリアする事への飽きを感じる
  • 目標に近づいている実感がない
  • 日々充実していないように感じる

これらを解決する方法の一つとして、今回はルーティーンや行動の順番を変えることをご紹介します。

行動の順番を変えることで起こるメリットと注意点をご紹介します。

行動の順番を変える

朝起きた時にやることや、やる順番が決まっている方は多いのではないでしょうか?モーニングルーティーンとしてYoutubeやブログでご覧になった方もいらっしゃるでしょう。夜はナイトルーティーンですね。

お仕事のルーティーンが決まっている方も多いと思います。今回はわかりやすく朝のルーティーンを例にご紹介します。

行動を決めておくことで効率的に行動できるというメリットがあるので、私もルーティーンを決めて行動しています。特に朝は目覚めたばかりでぼんやりしていたりするので、考えなくても動けるためにルーティーンを決めて動いています。

私たちは意識したり、していなかったりですが、同じ行動を日々繰り返しています。今回はこの順番を意識的に変えることを提案します。

行動を入れ替えるだけで、あれ?となることもあり、新たな発見にもつながりますのでおすすめです。

例えばその発見は、時間のさらに有効的な使い方であったり、良い方法の発見であったり、もしかしたら、その動作は不要かもしれないという気づきであったりするかもしれません。

時間が変わるので気を付けて!

注意しなければいけないことは、行動の順番が変わるということは、時間が変わるということです。特に朝などは5分の時間が大事ですのでどうぞお気を付けください。

例えば朝にお風呂に入る方が順番を変えてみたら、自然乾燥で乾いていた髪が乾かない!というようなことです。

行動に移すときは休日に実際にシュミレーションしてみたり、頭の中で変化する行動を組み立てたりしてみるとより確実ですね。

小さな変化でモチベーションアップ

この行動の順番を変えることには、お金も時間も不要です。順番は入れ替えるだけなので合計の時間は変化しない、あるいは少しの変化です。

でも、ほんの少しの変化が意外にも効果的だったりします。そして、変化した行動が自分にとって今までよりも便利だったり、効率的になったりすることもありますが、逆に今までのやり方が良かったと認識できることもあり、これも新たな発見です。

個人的には、朝のルーティーンを作っていますが、不定期に見直します。いつもさらに良い方法がないかを試しています。その際に新しい方法が良い場合もあれば、今までの方法が良い場合もあります。これは試してみないと分からないことなのですが、いつもとちょっと違うだけでも変化を感じ、当たり前の朝ではなくなっています。

当たり前ではない、繰り返しではないという時点で考えないといけなかったり、何かしらを思ったりという行動につながります。

その小さな変化がモチベーションアップにつながる可能性はかなり大きいのでおすすめです。

さらに良い行動につなげていきましょう

日々の行動を考える、変えるということは、時間の使い方、過ごし方を考えるということにもつながります。

時間の使い方を工夫することで生み出せる多くのことがあります。日々の行動の順番を見直しながらさらに良い行動、時間の使い方ができることを応援しています。

Youtubeやブログなどで公開されている他の方のルーティーンを取り入れるのも変化があって面白いことです。

順番を入れ替えるということを今回はご紹介しましたが、増やすこと、減らすことも大きな変化があり、おすすめです。

おまけ

パートナー
おまけとして、パートナーの朝のルーティーンのご紹介をします
  • 5時55分:起床、お手洗い、洗顔、体重計測
  • 6時~:朝食準備、朝食
  • 6時半~:身支度、瞑想、英語の記事を読む
  • 7時~:オンライン英会話のレッスン
  • 7時半~:片付け、お弁当作り、スペイン語単語アプリ
  • 8時~:仕事、英語単語アプリ、ピアノ練習
  • 8時半~:仕事
  • 9時~:自由時間

時間が前後することもありますが、今はこのルーティーンで行っています。朝のうちにやりたいことに少しでも取りかかっておき、余裕があったらさらに取り組むというようにしています。

何年かかけて試行錯誤しながら作ったルーティーンですが、改善できるところがないか、たまに考えて、順番を入れ替えたり、増やしたりして調整しています。

参考になりましたら幸いです。