やめられない！から抜け出すためのマインドフルネス
瞑想が脳に及ぼす影響を研究する著者の本より、やめられないことにハマる理由とマインドフルネスによる解決方法をお伝えします。
ToDo管理のヒント・ツール活用法
あなたの仕事時間が幸福になる、仕事のコツ３つ
カール・ヒルティの『幸福論』、100年以上前に書かれた幸福に関する著作から、幸福になるための仕事のコツを教えてもらいます。
「学び方」を変えると、人生が変わる
思い込んでいるリミットを外し、リミットレスになることで、あなたの学習を今以上に進める方法を『リミットレス』からご紹介します。
古代ギリシャ哲学者から学ぶ、習慣化と欲望に負けない方法
古代ギリシャ哲学者エピクテトスの言葉をまとめた『人生談義』から、習慣化と、ついつい流されてしまう気持ち、欲望に負けてしまう気持ちにどう対処すればいいのかを学びます。
タスク管理とマインドフルネス
マインドフルネス瞑想を行う時、自分の気持ちや状況が落ち着いていると集中して取り組めます。
落ち着いている状態を作るサポートができるツールの一つがタスク管理です。
アドベントカレンダーでタスクを作って、クリスマスまでにスッキリしたい！
「やりたかったこと」「そういえば忘れていたこと」などをアドベントカレンダー形式でタスクを作成、実行して、スッキリしてクリスマスを迎える方法のご紹介です。
計画を立てる時は、やる気のない状態も想像してみる
計画を立てる時に、できるだけ続けたいことが続けられるように事前の準備や継続のための工夫を考えてから始める考え方をご紹介しています。
「新しいこと」をはじめたい人のためのきっかけ作りをご紹介します
何かを始めたいのにできない時は理由がある時もありますが、単純に始めるきっかけがないこともあります。そのきっかけを作る方法をお伝えします。
「できない」と言わない方が得をする理由
「できない」と言うことでのデメリットと言わない工夫をご紹介しています。
だらだら過ごした1日でも満足感が得られる方法とは？
お休みの1日、だらだらしてしまって、気が付けばもう夕方･･･そんな過ごし方をした日でも満足感を感じられる簡単な方法をお伝えします。