タスク管理とマインドフルネス
マインドフルネス瞑想を行う時、自分の気持ちや状況が落ち着いていると集中して取り組めます。
落ち着いている状態を作るサポートができるツールの一つがタスク管理です。
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アドベントカレンダーでタスクを作って、クリスマスまでにスッキリしたい！
「やりたかったこと」「そういえば忘れていたこと」などをアドベントカレンダー形式でタスクを作成、実行して、スッキリしてクリスマスを迎える方法のご紹介です。
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計画を立てる時に、できるだけ続けたいことが続けられるように事前の準備や継続のための工夫を考えてから始める考え方をご紹介しています。
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「できない」と言わない方が得をする理由
「できない」と言うことでのデメリットと言わない工夫をご紹介しています。
だらだら過ごした1日でも満足感が得られる方法とは？
お休みの1日、だらだらしてしまって、気が付けばもう夕方･･･そんな過ごし方をした日でも満足感を感じられる簡単な方法をお伝えします。
あなたの変化を加速させる方法とは？
変化を起こすための方法を5つ紹介しています。
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・思い込みをなくす
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【3ステップ】頭の中を片付けて、頭も気持ちも毎日スッキリ過ごしませんか？
部屋の片付けの順番にそって、頭の中を片付けることをおすすめします。片付けは、部屋と頭の中という場所は違ってもよく似ています。あなたの頭の中にやることがいっぱいの時、ぜひお試しください。
「よていひょう」を作ってみませんか？
がまくんと一緒に、よていひょうを作ってみませんか？
タスクの作成から完了までの流れがとても分かりやすく描かれています。
人生がつまらないと思った時には〇〇しよう
何となく過ぎていく日々、気が付いたらあっという間にもう一年の後半になっていたりもします。そんな日々に変化を起こすきっかけと始め方、続け方をご紹介しています。